Kemp
Kondiční kemp Dolní Morava
Tenisový kemp s dvoufázovými kondičními tréninky zaměřený na vytrvalost, rychlost a sílu, doplněný horskými výšlapy i regenerací.
- 2.–5. dubna
- Dolní Morava ↗
- Rekreační
- Závodní
Horské kondiční soustředění v malebném prostředí Dolní Moravy, v areálu hotelu Jiřinka na úpatí Kralického Sněžníku. Sedm tréninkových jednotek a ranní výběhy jsou zaměřené na vytrvalost, rychlost, sílu, koordinaci a kompenzaci — ideální doplnění zimní přípravy před náročnou antukovou sezónou. Nechybí ani tenisový drill na kurtě, horský výšlap a tradiční závod na závěr kempu. Po tréninku čeká odpočinek ve wellness s finskou, infračervenou a parní saunou a vířivkou s výhledem do údolí.
Harmonogram
Denní program
Obecná vytrvalostRanní rozběhání a lehké protažení
Speciální vytrvalostVýběhy do kopce, intervalové běhání
Rychlost a reaktivitaStarty, krátké sprinty, změny směru, reakce
Silová přípravaZpevňování s vlastní vahou, medicimbal, kompenzační cviky
Na kurtěTenisový trénink — intenzivní drill na práci nohou
DoprovodnýHorský výšlap — kondiční a mentální odolnost
RegeneraceVířivka, sauna
Závěr kempuTradiční závod na konci kempu
V ceně
- Ubytování Hotel Jiřinka**** (apartmány s krbem)
- Plná penze, pitný režim, svačina (hráči)
- 7 tréninkových jednotek + ranní výběhy — vytrvalost, rychlost, síla, koordinace, kompenzace
- Tenisový trénink na kurtě (drill na práci nohou)
- Horský výšlap, tradiční závod na závěr kempu
- Wellness — finská, infračervená a parní sauna, vířivka
- Trenéři Roman Božek, Jakub Kalvoda a další dle počtu hráčů
- Doprovod: pobyt 3 noci v apartmánech s krbem (strava možná dokoupit na místě)
Za příplatek
- Strava pro doprovod (lze dokoupit na místě)
- Doprava vlastní (možnost domluvit hromadnou dopravu)
cena za osobu
6 200 Kč
Pořadatel: United Toursroman.boza@googlemail.com